Vitamiene vir vroue om die vel te verbeter

In ons artikel "Vitamiene vir vroue vir velverbetering" sal ons jou vertel wat vitamiene nodig is om die vel te verbeter. Irritasie, inflammasie, voortydige veroudering, flabheid, peeling en droogheid - dit kan die gevolg wees van 'n tekort in die dieet van spoorelemente en vitamiene. Om van sulke probleme ontslae te raak, moet jy die dieet verander, die kosprodukte wat ons vel spesifiek benodig, byvoeg, moet jy die verkeerde kulinêre behandeling regstel. Belangrikder as die vyf-minuut genot van "skadelike" gesondheid en jeug.

Dui die verbode produkte aan . Dit is nodig om preserveermiddels, kunsmatige kleure, kosse wat baie vet, skerp en baie soutvoedsel bevat, uit te sluit. Selfs ingemaakte perskes, mielies, ertjies, pynappels, gepekelde tamaties, komkommers, is gevaarlike vyande van ons skoonheid en jeug.

Droogte en peeling kom dikwels voor met lae-koolhidraat-dieet. Gebrek aan vet is verantwoordelik vir die gladheid en elastisiteit van die vel, verhoed die absorpsie van vitamien A. As die liggaam van hierdie vitamien ontneem word, kan selfs die lente son nie die vel behaag nie, dit sal eers oud word. Met die invloed van ultraviolet help om vitamien A te hanteer. Bronne van vitamien A is almal lemoensgroente en vrugte. In akute toestande vir 'n ambulans, kan jy 'n voedsame room met vitamien A-inhoud koop. 'N Stabiele en blywende effek kan bereik word met 'n gebalanseerde en gereelde dieet.

Vroeë veroudering. Volgens navorsing van kosmetikoloë en dokters as gevolg van radioaktiewe stowwe en swaar metale, word die vel vinnig verouder. Basies word hulle uitgeskei deur antioksidante. Dit sluit in vitamiene A, E, C en PP. Vitamiene word beskerm teen skade wat deur die omgewing toegedien word, die vel beskerm.

Vitamiene vir vroue om die vel te verbeter teen oksidasie en droog

Hulle verhoog ook weerstand teen ultraviolet straling. Die belangrikste bronne is groen tee, heuning, waatlemoen, bessies, Bulgaarse peper, olywe, tamaties, prei, groen slaai, broccoli.

'N goeie middel vir voortydige veroudering is nie net antioksidante, maar ook adsorbente. Dit is verskillende graankosse, kosse ryk aan vesel. Vesel verwyder die opgehoopte slak in die ingewande. Dan verdwyn die gifstowwe, word die vel mooier. Maar jy moet versigtig wees, want 'n oorvloed van vesel kan lei tot maagafwykings. Die belangrikste bronne is vrugte, groente, graan, semels, veral dié wat nie aan hittebehandeling onderwerp word nie.

Inflammasie en plooie
Jy het waarskynlik nie genoeg poli-onversadigde vetsure nie. Hierdie vette, verhoog die elastisiteit van die vel, bied beskermende funksies van die vel en speel 'n belangrike rol in die vetmetabolisme proses. Dit is hierdie vetsure wat bydra tot die onttrekking van vet en die feit dat dit in die proses van energie metabolisme verbrand. Veelversadigde vetsure het 'n lakseermiddel en choleretiese effek, verminder bloedstolling. En ook bydra tot die feit dat die vlak van cholesterol in die bloed afneem.

Die belangrikste bronne is haring, forel, makreel, tuna, salm, okkerneut, hazelnoot, amandels, pampoenpitte, sesame en groente-olies. Die gebrek aan vitamien C kan die vroeë voorkoms van plooie beïnvloed. Hierdie vitamien gladde die klein plooie wat voorkom, verhoed die vorming van diep plooie. Maar jy moet weet dat vitamien C tydens die kook in 'n oop skottel met langdurige hittebehandeling vernietig word. Dit word aanbeveel om nat en vars vrugte, vars gekapte sappe, suur en vars groente te eet.

Matige kleur en flabberigheid
Vitamien H-biotien veg hulle. Dit is baie belangrik vir 'n pragtige gelaat, om gesonde vel te handhaaf. Die bronne van vitamien H is - brouersgis, melk, eiergeel, lewer, neute.

Krake en wonde
Waarom genees die wonde sleg en word krake voorkom? Waarskynlik, ons het nie genoeg produkte wat ryk aan proteïene is nie. Die hoofbron: kalkoen, hoender, vis. Hulle voorsien ons liggaam met aminosure en proteïene, wat nodig is vir die vernuwing van die vel. 'N moontlike bron van die probleem sal 'n gebrek aan ensieme en ensieme in die liggaam wees. Danksy dit word weefsels herstel, word energie gegenereer, sonder dat ensieme in die liggaam niks werk nie. Maar feitlik almal van ons ontbreek hierdie belangrike proteïenmolekules. Slegte omgewingstoestande, alkohol, kafeïen, konstante stres is sleg vir die ensieme in die liggaam. Met 'n gebrek aan ensieme, veroudering word baie meer opvallend, die vel is erger herstel, siektes voorkom meer dikwels, die prosesse in die liggaam vertraag aansienlik. In termies verwerkte kos is daar geen ensieme nie. Die hoofbron is rou kos.

rooi
Dikwels is die oorsaak van rooiheid skerp, gebraaide kosse, verskillende gerookte kosse. As jou vel lig en dikwels rooi is, sluit dan uit jou kos nageregwyne, gerookte wors, ham, gerookte vleis. Hierdie produkte help om die druk te verhoog en het 'n slegte effek op die gelaatskleur.

"Sprockets"
Hul voorkoms word dikwels geassosieer met 'n gebrek aan vitamien C. Hierdie vitamien is nodig vir die produksie van kollageen, dit bied 'n normale voorkoms van die vel. As die vel vitamien C het, word die vel rowwe, subkutane bloeding, die sogenaamde "sterre", kan maklik voorkom. Een van die belangrikste bronne van skoonheid is vitamien C, en as 'n reël is dit nie genoeg aan die einde van die winter en vroeë lente nie.

Nou weet ons wat vitamiene nodig is vir vroue om die vel te verbeter. Na aanleiding van hierdie wenke moet u dieet hersien en die produkte byvoeg wat ons vel benodig.