Daar is verskeie maniere om jou brein te ontwikkel
1. Kyk televisie minder
Waarskynlik, dit sal vir jou moeilik wees om nie TV te kyk nie, want alle mense hou daarvan om dit te sien. Maar die hele probleem is dat wanneer jy TV kyk, die brein nie werk nie en nie rus nie. Jy spandeer die energie van jou spiere, en die voordele, blyk dit uit hierdie no.
Na televisie gekyk, baie moeg, baie moeg, selfs gelees. As jy wil ontspan, probeer om nie die TV aan te skakel nie, neem 'n boek. As jy baie moeg is, skakel die bandopnemer aan. As jy nie alleen is nie, praat net, moenie die TV aanskakel nie. Dit sal jou toelaat om te ontspan en te rus.
2. Neem oefening
'N Persoon sal meer weet as hy ontwikkel, en lieg nie en kyk televisie nie. Vrye tyd moet deeglik bestee word, lees boeke. Dit is handig om sport te speel. Dit word bewys dat na die sport gespeel het, 'n golf van energie verskyn, die kop duidelik word, sal dit makliker wees om te konsentreer.
3. Lees stimulerende boeke
Ongelukkig, romans wat die meeste mense lees, stimuleer nie energie nie. Wanneer jy die vermoë moet verbeter om te skryf, te dink, moet jy sulke boeke lees, lees waaroor jy kan fokus. As jy die klassieke lees, verander jy, jou siening van die wêreld, leer hoe om pragtig te praat. Moenie bang wees vir dik boeke nie, probeer om die outeur se styl te verstaan en te verstaan. Wanneer jy slimboeke lees, kan jy verstaan dat romanse romans nie meer vir jou is nie. Jy sal belangstel om iets nuuts te leer, as as jy net deur die boek blaai.
4. Wie vroeg wenners, gesondheid en geluk wakker word
Wat sleg kan wees vir jou denke, is 'n gebrek aan slaap. Om goed te voel, moet jy vroeg gaan slaap, en slaap minstens 8 uur per dag. As jy laat is en vroeg opstaan, sal jy die hele dag afwesig wees.
5. Om te dink, kies die tyd
Ons lewe is vol bohaai, dit is moeilik om te konsentreer, verskillende gedagtes klim in die kop. Om dit alles te vermy, moet jy aftree en kalm dink. Dan sal jou gedagtes op die rakke gelê word, en niks sal jou pla nie. Dit is nie nodig om in die lotusposisie te sit nie, jy kan enigiets doen, die hoofsaak is eensaamheid. Jy kan loop, volg hierdie wenke, en jy sal 'n verbetering hê.
Sommige word gepynig deur die vraag hoe om slimmer te word, ander is besorg oor die vraag hoe 'n mens slimmer kan lyk. Kom ons probeer om die vlak van intelligensie te verhoog
1. As die inligting geabsorbeer word met 'n bietjie geur, dan sal dit goed geabsorbeer word
Voordat jy proe-aantekeninge begin, berei potte met aromatiese verskillende olies en 'n ventlamp voor. Daar sal genoeg twee druppels olie wees om 'n vervelige beroep 'n aangename beroep te maak. Geskikte olies is oranje, mandaryns, suurlemoen. Sitrus geurmiddels met 'n verfrissend uitgesproke effek, aktiveer denkprosesse, toon die senuweestelsel op. Muscat, Leuzea, basiliekesters sal jou van vergeetagtigheid red. Anjer en mint help om met geestelike oorbenutting te hanteer. Die aromas van eucalyptus en juniper sal help om materiaal vinniger te memoriseer. As jy na die eksamen gaan, gebruik dan 'n parfuum met dun, sitrusnote, dan kan jy vinnig op die regte antwoord fokus.
Neem vir jouself 'n nota. Die brein van 'n man reageer baie op reuke. Om die onderwyser se waaksaamheid te maak, pas die aromas van anys, laventel of vanielje toe, hulle sal ontspan, jy hoef net nie aan die slaap te raak nie.
2. Kreatiewe manier
Dit is lank reeds deur spesialiste opgemerk dat musikale ritmes saamval met die bio-bewegings van die brein. In die 17de eeu het dokters mediese musiek aan hul pasiënte voorgeskryf. Wanneer jy jou huiswerk voorberei, moenie lui wees om 'n mooi kalm klassieke komposisie in te sluit nie. Wil jy die historiese feite onthou, draai die melodieë van Grieg aan. Terwyl jy Dostojevski lees, luister na Tchaikovsky se werke. 'N Komplekse stelling sal jou help met Mozart se werke. Sielkundiges het navorsing gedoen en bevestig dat musiek breinaktiwiteit aktiveer, die memorisering van opvoedkundige materiaal bevorder.
Maar 'n lang luister na moderne rock- en popmusiek, veroorsaak drukverhogings, visuele skerpte en gehoorvermindering, adrenalien styg in die bloed.
3. Wetenskaplike metode
Vir normale breinwerk moet jy vis en seekos eet, wat baie jodium bevat. Dit is handig om die kos met gejodeerde sout te gee. Deur hierdie produkte te gebruik, sal jy jou intellek verbeter en die denke meer kreatief maak. Die stimulator van intelligensie, is die vitamiene van groep "B". Daar is baie van hulle in blomkool, eiergeel, in growwe brood, in gis. Vitamien "C" verhoog die spoed van denke, verhoed die meganismes van veroudering. Dit word aangetref in bosbessies, groen appels, in sitrusvrugte, veral in lemoene. Vitamien "C" is ryk aan melk en wortels.
Vir inligting. Met groot intellektuele vragte verhoog knoffel doeltreffendheid. Bitter sjokolade help die brein aktiveer, maar slegs vir 1 of 2 uur. Walnote stimuleer die intellek. Avokado verbeter serebrale sirkulasie. Perskes aktiveer denkprosesse. Tamaties laat die brein vinnig konsentreer.
4. Terapeutiese metode
As jy op biologies aktiewe punte werk, sal jy nie net jou geheue verbeter nie, maar jou organe en lyfstelsels sal harmonieus werk. Ons hande is die projeksie van die menslike liggaam. Die naamlose en middelste vingers stem ooreen met die onderste ledemate. Die pinkie en die wysvinger stem ooreen met die boonste ledemate, en die duim stem ooreen met die kop. As ons die punt van die duim masseer, sal ons nie net die hoofpyn verlig nie, maar ook die denke stimuleer. En ons druk op die punte wat op die elmboë geleë is en van die buitekant van die pols kan ons ons geheue verbeter. As jy lankal nie 'n moeilike taak kan hanteer nie, vryf die draad en voorkop, en die besluit sal nie lank neem om te wag nie.
5. Die tradisionele manier
'N Eenvoudige resep om die gedagtes op te lei, is om te leer en te leer. Jy kan nie intelligensie sonder moeite verhoog nie. Daar is ou maniere. Leer uit die gedigte van Russiese digters. Leer vreemde tale. As jy 'n interessante boek lees, probeer om bekende inhoud te hervertel, probeer om jou indrukke met hulle te deel. Kyk na ensiklopediese en verklarende woordeboeke. Los blokkiesraaisels op. Gebruik jou linkerhand om bekende aksies te oefen, probeer onthou, want 'n betroubare manier om iets te vergeet, is om dit neer te skryf. Jy kan 'n groot hoeveelheid inligting in 'n saamgeperste vorm opneem, dan sal beide meganiese en visuele geheue betrokke wees, en dit sal 'n goeie resultaat lewer.
Vir inligting. Moenie die resultate behaal nie, alhoewel die tegnieke nie oorspronklik is nie, maar hulle is getoets.
6. Die People's Way
- Kom ons draai na mensegeneeskunde. In geval van geheue en verstandelike moegheid, sal algemene herstellende massage met 'n dwelm u help. Om dit te maak, neem 7 of 9 druppels roosmarynolie en meng dit met 20 druppels olyfolie.
- Om te konsentreer deur gebruik te maak van konvensionele krale, wanneer ons die volgende taak leer, sal ons deur krale of klippe sorteer. Hierdie oefening aktiveer die brein.
- In die oggend is dit nuttig om 'n kontrasdou te doen, en voor jy gaan slaap, maak warm, voetbad, wat bydra tot die feit dat die kop bloei. Dan sal jy kalm en gesond slaap, en in die oggend sal jy sterk en vars opstaan.
- In die oggend en in die aand neem 'n halwe teelepel heuning en 'n knippie kalmoes. Hierdie magiese middel sal jou geheue verbeter.
- Uitstekende effek op die intelligensie van tee uit die blommetjies van hawthorn, want dit voeg ons by die gewone brouery van 'n eetlepel versameling en drink.
- Swart tee sal 'n aangename smaak en geur van roos heupe, gedroogde bessies van frambose, wilde aarbeie gee. Hierdie drank sal breinaktiwiteit stimuleer.
Vir inligting. As die geheue sleg is, moenie enige middele help nie, probeer om die situasie met behulp van 'n plot reg te stel. Kom ons staan in die middel van u slaapkamer, gesig oos en herhaal drie keer: "Buite die see, drie sonsopgawes, hoe om die eerste een te skakel, ek het vergeet (a) hoe om die tweede te noem - weggespoel van die geheue en hoe om die derde Theotokos oop te maak vir my! As jy glo, moet jou geheue opklaar.
7. Ekstreme metode
Vir die mees gevorderde intellektuele, is daar ander metodes. Maar niemand gee waarborge aan hierdie metodes nie. Byvoorbeeld, jy kan jou intelligensie in 'n droom vermeerder, en al die nodige inligting sal aan jou op die subcortex geskryf word. Dit is die beste plek om te stoor, hoe dan, dan, om hierdie inligting uit te haal. 'N Goeie manier is hipnose. Met die hulp van hipnose kan jy selfs die Groot-Sowjet-Ensiklopedie aflaai. Om hierdie taak te hanteer, moet 'n hipnotisus 'n wye uitlewering hê en hoogs gekwalifiseerd wees. En of dit nodig is om intellektuele ekstra dinge in die brein te stoor, daar is iets om na te dink.
Vir inligting. 'N riskante manier sal kyk na die internet. Daar kan jy baie aanbevelings aanbied wat dalk nie met die lewe verenigbaar is nie. As jy risiko's wil neem, kan jy op die internet lees oor dwelms wat die geheue dadelik kan verbeter. As jy net weet dat al hierdie middels vir ernstig siek mense is. En as 'n gesonde persoon so 'n medisyne neem, wat sal dan gebeur, daar is geen antwoord op hierdie vraag op die internet nie.
Belangrike inligting word nie net weekliks aangebied nie, maar ook onthou. 'N betroubare manier om te vergeet, is om iets neer te skryf.
Voeding van gedagtes
Om die dag beter te verstaan, ontbyt. En nie nonsens soos modieuse gedagtes of ander soetvlokkies nie. Nadat hulle selfs in skoolkinders geëet het, verminder die kapasiteit vir werk van die brein tot die vlak van bejaardes. Jy moet slaai, brood en eekhorings eet.
Studies wat in Engeland en die Verenigde State uitgevoer is, het getoon dat om intelligensie te verbeter, geskikte proteïene in bone voorkom. Dan volg vleis en eiers wat die produksie van neurotransmitters stimuleer, stowwe wat elektriese impulse deur die omwentelings oordra.
Die brood bevat vitamien B, wat die aktiwiteit van die breindepartemente verbeter, wat die verwerking van inligting beheer. In die blare van die slaai is daar baie antioksidante wat die voortydige dood van neurone voorkom.
Voor die aandete het jy 'n uur of twee nodig om 'n glas jogurt te drink. Dit bevat tyrosien, 'n aminosuur, wat nodig is vir die produksie van sulke hormone - norepinefrien en dopamien. Hierdie hormone help om stres te beveg, aandag en geheue te verskerp.
En koeke en koekies bederf die brein, hulle lyk om te roes van hulle. Maar jy kan die brein, vetterige onversadigde sure "smeer". Hulle is in vis vervat. Wetenskaplikes beweer dat die brein smeer nodig het, hulle is self saam met vet met 60%. En elkeen wat minstens een keer in drie dae eet, eet dan, aangesien dit betrokke is by die voorkoming van demensie.
Die mensdom in die stryd om goeie werk sal beweeg van 'n dieet wat ontwerp word vir liggaamsverslanking tot 'n breinboudieet. En dan sal die voedselstelsel terugkeer na sy tradisionele proteïene. Die Kremlin-dieet beveel hulle ook aan.
Ten slotte wil ek jou weer raad gee dat watter produkte vir die brein groot voordeel kan bied:
- Eet vis, net die een wat Omega-3 sure bevat.
- Jy moet broccoli eet, dis 'n pakhuis van vitamien K.
- Om soveel as moontlik heelgraanprodukte, byvoorbeeld pasta en graan, in u dieet te hê.
- Eet meer tamaties, hulle bevat baie antioksidante.
- Eet swartbessie, dit bevat vitamien C.
- Probeer om nie alkohol te misbruik nie, dit kan selle doodmaak.
- Maak seker dat jy ontbyt het, dit is die hoofmaal vir die liggaam.
- Moet nie baie vetterige kosse eet nie.
- Probeer minder kitskos en fizzy drinks drinkNou het ons kennis gemaak met hoe om ons intellek te ontwikkel, die kursus vir fynproewers. Dit is bekend dat ons 'n klein deel van die potensiaal gebruik wat ons brein op sigself tot die gevolgtrekking kom. Ons weet nie wat ons verstand kan doen nie. Maar wat ons weet, is dat die potensiële krag en intellektuele vermoëns van ons brein uitgebrei en verhoog kan word. Selfopvoeding is 'n kwessie van ons hele lewe, dan gebeur dit as ons drie beginsels volg: vergelyking, memorisering, waarneming.