Elke persoon wil mooi en jonk lyk. Maar die verloop van tyd is onverbiddelik, en vroeër of later kom almal na die spieël en vind plooie op sy gesig, 'n dowwe ovaal gesig, 'n tweede ken, ens. Dit laat almal soek na maniere om sulke probleme te hanteer.
Sekerlik, die prestasies op die gebied van plastiese chirurgie maak dit vandag moontlik om tekens van gesigveroudering en ander afwykings te verwyder. In die eerste plek is hierdie prosedures nie maklik om goedkoop te noem nie, wat hulle alreeds nie toeganklik maak vir alle segmente van die bevolking nie, en tweedens van hulle is ver van veilige. Ook gedeeltelik kan die probleem van veroudering van die vel op die gesig opgelos word deur verskillende skoonheidsmiddels, byvoorbeeld anti-verouderingskrome, te gebruik. Daar is egter 'n ander metode, veilig genoeg en natuurlik, wat jou kan help om die gesigvel elastisiteit terug te keer, van plooie ontslae te raak en die jeug te verleng.
Al wat jy nodig het, is om 10-15 minute per dag in jou skedule te vind om 'n stel oefeninge vir die spiere van die nek en gesig uit te voer. Gesig bou, of gimnastiek vir die gesig, bestaan vir 'n paar dekades, bewys sy doeltreffendheid in die aansoek. Die gewildste skrywers in hierdie veld is Carol Maggio, Senta Maria Rank, Joe Capone, Reinhold Benz en ander. Die metodes van al hierdie skrywers stem saam in een: die gesigspiere is vatbaar vir opleiding en hulle kan op dieselfde manier opgelei word as die spiere van die liggaam. Dit sal die spiere help om fermheid te behou en strek en flabberigheid te vermy. As u gereeld oefeninge doen, verbeter die bloedsomloop in die gesigweefsels, word die normale metabolisme herstel en die vel elastisiteit verhoog. Volgens dokters ontvang die opgeleide spiere drie keer meer voedingstowwe en sewe keer meer suurstof as spiere wat nie 'n las ondergaan nie. Dit maak dit moontlik om nie alleen met manifestasies van ouderdomverwante veranderinge te werk nie, maar ook met hul oorsake van voorkoms.
Vir mense ouer as veertig, wanneer probleme met die gesig moeilik is om te ignoreer, word "sterk" intensiewe komplekse aanbeveel. Mense wat jonger is, moet nie met dieselfde vrag besig wees nie, maar 'n kompleks om sulke probleme met 'n persoon te voorkom, is steeds geregverdig, veral as 'n mens so lank as moontlik pragtig wil lyk.
Hieronder is 'n stel oefeninge wat as 'n profylaxis gebruik kan word vir ouderdomsverwante veranderinge in die gesigvel. Die aantal herhalings van elke oefening moet voortdurend verhoog word, begin om tien aan die begin en geleidelik tot 60. Die kompleks word aanbeveel om twee keer per dag uitgevoer te word.
Oefeninge om die spiere van die nek te versterk en die gesig ovaal op te lig.
- Taal strek na die basis van die verhemelte (na die plek waar die epiglottis geleë is);
- Sluit jou mond en strek die spiere van jou nek asof jy sluk;
- Laer die hoeke van jou lippe en span jou nek soveel as moontlik;
- Probeer om die onderlip nader aan die neus te trek;
- Rus jou elmboë op 'n horisontale oppervlak en plaas jou ken in jou hande. Probeer dit met jou hande op jou ken afstoot.
Oefeninge vir die spiere van die wange
- Inflate en deflate wange;
- Beweeg een wang en beweeg die lug van een wang na die ander.
- Druk jou hande op jou wange en probeer om hulle te blaas en die weerstand van jou hande te oorkom.
Oefeninge vir die spiere van die mond
- Draai die tong in jou mond in 'n sirkel;
- Draai weer die tong van elke tand aan;
- Vou jou lippe met 'n buis en spanning;
- Sê die letter "O", probeer om dit soveel as moontlik te strek;
- Maksimeer die onderkaak vorentoe, druk die lippe op en spier die spiere van die mond.
Oefeninge van die spiere naby die oë
- Maak die oë toe en draai hulle eerste kloksgewys, dan teen die kloksgewys;
- Dikwels blink dikwels;
- Knip jou oë, probeer om die spiere rondom hulle te maksimeer;
- Om opwaarts op te kyk, draai jou oë na die uiterste toe, dan ook afwaarts;
- So wyd as moontlik, maak sy oë oop en druk soveel as moontlik.
Oefeninge vir spiere in die gebied van nasolabiale voue
- Druk met jou vingers op jou neusgate en probeer om hulle op te blaas, weerstand te oorkom;
- Met 'n wye oop mond spreek die vokale so hard en duidelik as moontlik uit;
En onthou dat om 'n volhoubare resultaat te behaal, gereelde klasse nodig is, nie eenmalige pogings nie.