Belt van Venus
Die hoofoorsaak van "probleme" in die buik is die metaboliese sindroom. Helaas, na dertig in die meerderheid vroue rondom die middel, is metamorfose nie lekker nie. Wat die ou Romeine die "band van Venus" genoem het - 'n sirkelvormige vetvou om die middellyf - vandag word buikvet genoem.
Gewig verloor op tyd
Jy moet vet verloor voordat dit te laat is. As die interne abdominale vet te veel is, is daar, behalwe die rekmerke wat u gewaarborg het om te verdien, as u nie deeglik vassit en die elastisiteit verhoog met 'n merkbare toename in gewig en volume nie, is daar ook 'n strek van die abdominale spiere met hul afwyking. Die sogenaamde spier-aponeurotiese raam van die maag, wat die interne organe in plek hou, word swakker. Dit kan lei tot die vorming van breukbuik. Sulke veranderinge vind plaas tydens swangerskap, as jy nie die maag beheer met behulp van 'n ondersteunende verband nie, spesiale middele teen die striae, ens. In die proses om gewig te verloor, verdwyn, soos u weet, nie vetselle nie. Hulle verminder net in volume. Die gespierde gespierde aponeurotiese raam (dieselfde spierwand van die buik) kan nie kontrakteer nie en sy flabberigheid verskyn. Dit kan lei tot die weglating van interne organe. Oorstrekte vel kan nie heeltemal kontrak nie, en hang - daar is 'n sogenaamde velvet-voorskoot. As gevolg hiervan, al hierdie veranderinge lei tot die sluiting van die buik vorentoe en af.
Sny om te verpletter?
Die mees radikale manier om ontslae te raak van die irriterende "maag" (en in die geval met 'n uitgespreek "voorskoot" - byna die enigste) is buikplastiek. In een operasie word oortollige vel en vet (die voorskoot self) verwyder. As 'n reël, dit is die weefsel site onder die naeltjie. Die vel bokant die naeltjie word van die spiere bevry en afwaarts gestrek. Die vlotheid van die vel verdwyn. Tydens die operasie word die buikspiere gesug, die spier-aponeurotiese raam word herstel en die middel word herskep. As daar reeds 'n gevormde breuk is, word dit vasgemaak. Die plastiese chirurgie is nie maklik nie. Dit duur ongeveer drie tot vier uur. Twee of drie dae sal in die kliniek bestee moet word. Na ontslag vir ongeveer 1,5 maande, moet jy spesiale kompressie onderklere dra. Maar baie gaan na hierdie beperkings. Na alles, die resultaat is 'n kardinale verandering in die vorm van die buik. Uitvoering van abdominoplastie is moontlik onder dirigent narkose (inspuiting in die rug). Kontraindikasies word uitgedruk in pulmonale hartafwykings, spatare van die onderste ledemate (hoë risiko van tromboembolisme), bloed siektes, ens. 'N Belangrike punt is dat die operasie nie uitgevoer word vir mense met ernstige vetsug nie, aangesien daar 'n hoë risiko bestaan van trombotiese en vetembolisme, die ontwikkeling van purulente komplikasies. Daarom moet jy eers gewig verloor, en dan jou maag versterk. Na die bevalling kan so 'n operasie uitgevoer word nadat die borsvoeding gestaak is en die gewig gestabiliseer is. Kontraindikasie is die beplande swangerskap binne die volgende 6-8 maande (die litteken op die spiere het nie tyd om te vorm nie - die resultaat van die operasie sal verlore gaan). Miskien is die enigste nadeel van abdominoplastie die teenwoordigheid, hoewel 'n kosmetiese, maar 'n lang litteken oor die boesem. As 'n reël verberg hy onderklere.
Sonder uiterste maatreëls
Enige gewetensgeneeskundige sal sê: gaan nie vir operasie sonder nood nie. Wat kan ons in skoonheidsalonne en klinieke verwag? Om oortollige sentimeter uit te skakel en die vel elastisiteit geskikte thalassoterapie te gee. Wraps met see water, see modder en alge normaliseer metabolisme, verbeter bloedsomloop, verwyder toksiene en oortollige vloeistof uit die liggaam. As gevolg hiervan, verloor geleidelik ekstra pond, en die vel word meer elasties en elasties. Dit is veral belangrik as jou algemene doel nie net 'n slanke, maar ook 'n jong maag is nie. Hierdie metode om gewig te verloor, waarborg nie onmiddellike resultate nie, maar dit help natuurlik om gewig te verloor. Hierdie wrap kan enige tyd vir verpleegmoeders en selfs vir swanger vroue gebruik word. Na bevalling kan u binne 1-2 maande sulke prosedures begin. As u borsvoeding gee, vertel die skoonheidskundige daaroor dat hy 'n geneesmiddel kan kies wat vir laktasie gebruik kan word. Begin eers die vel met seesout. Dan word 'n dun laag seewater op die vel toegedien in die vorm van 'n gel, sowel as seermudder of geskeurde alge. Bo-op is 'n termiese kombers vir die opwarming, wat verseker dat 'n beter penetrasie van aktiewe bestanddele in die vel voorkom. Limfdreineringsmassage help om gewig te verloor. Om die kursus van so 'n massage te begin, kan reeds 2-2.5 maande na bevalling wees. Die hoof oorsaak van die voorkoms van die maag is meestal oormatige voeding. Oortollige ophoping van kalorieë vestig in die vorm van vet en meer op die maag. Oorstrek van die vel lei tot 'n verandering in sy struktuur. Strekpunte verskyn, dit word "krake", word dunner en minder elasties, die oormaat verskyn. Met vetsug word vet nie net op die maag geplaas nie, maar binne-in - op die interne organe. As dit te veel is, is daar ook 'n strek van die abdominale spiere met hul teenstrydigheid. Die sogenaamde spier-aponeurotiese raam van die maag, wat die interne organe in plek hou, word swakker. In die toekoms lei dit tot die vorming van breukbuik. Dieselfde veranderinge kan tydens swangerskap voorkom. Nadat u gewig verloor het, verminder die vetselle in volume. Die gestrekte gespierde aponeurotiese raam (die spierwand van die buik) kan nie kontrakteer nie en sy flabberigheid verskyn. Dit kan lei tot die weglating van interne organe.
Oorstrekte vel kan nie heeltemal kontrak en hang nie, 'n sogenaamde velvette "voorskoot" verskyn. As gevolg hiervan, al hierdie veranderinge lei tot die sluiting van die buik vorentoe en af. Dit is nodig om my hele lewe op die pers te werk. In die Sowjet-tye was meisies op skool aan die voorbereiding vir swangerskap (die oefening "gaan sit - lê neer"). Oefeninge om die buikspiere te versterk het daartoe bygedra dat hulle voorbereid was op die strek van die baba. Maar as die spiere alreeds gestroop is en die bindweefsels tussen hulle gestrek word, sal die effek van die oefeninge nie betekenisvol wees nie. En as 'n velvette "voorskoot" gevorm is, sal dit ongelukkig nie heen gaan nie. As jy vroeër 'n aktiewe sportvrou was, kan jy nie baie spiere strek nie en is daar 'n kans om 'n klein maag te verwyder met behulp van fisiese oefeninge. As dit nie werk nie, sal hardeware en chirurgiese metodes help. En tog, laat die moontlikhede van skoonheidsmiddels en estetiese medisyne om ons 'n jong maag te gee, daagliks groei, moenie die eenvoudigste (en een of ander manier die moeilikste) maniere vergeet nie. Ons ken almal hulle: eet minder, eet 'n gesonde dieet, moenie vergeet om die pers minstens twee keer per week te pomp nie en daagliks eenvoudige, maar baie effektiewe middellyfoefeninge uit te voer.
- Staan sywaarts langs die muur sodat jy die muur met jou linkerheup raak. Hou jou bene reguit. Lig jou regterarm opwaarts sodat die stam en arm langs 'n vertikale lyn gestrek word. Neem 'n paar diep asemhalings. Asem uit, hou asem aan en leun links, sodat die regter regterhand die muur raak, en die liggaam moet in die vorm van 'n reënboog wees. Tel stadig aan drie en reguit op. Neem 'n reeks asemhalings en haal 3-5 keer uit. Draai dan met die ander bobeen na die muur en herhaal die oefening in 3-5 benaderings.
- Versterk die mure van die maag van binne! Hiervoor is tradisionele Kegel oefeninge die beste. Ons herinner aan: Kegel se oefening bestaan uit ritmiese sametrekking en verslapping van die vagina (1-3 sekondes) vir 10 minute. Om die gewenste beweging meer akkuraat te vang, indien nodig, spier die spiere en hou urine vas. Vir hierdie beweging is presies die spiere wat volgens die metode van Kegel opgelei moet word, verantwoordelik.
- Voer 10-minute oefeninge daagliks uit, en as 'n bonus aan die elastiese spiere van die "onderste" maag, sal jy beskerming kry teen urinêre inkontinensie in menopouse.
Limfdreineringsmassering verbeter die limfvloei, sodat die metabolisme geaktiveer word en die vervalprodukte vinnig uit die liggaam verwyder word. Veral aanbeveel limf dreinering vir vroue met puffiness: dit is moontlik dat oortollige vloeistof is - die hoofrede vir die "onvolmaaktheid" van jou middellyf. Die mees effektiewe nie-chirurgiese manier om 'n figuur in die probleemarea reg te stel, is ultrasoniese liposuiging. Dit kan so vroeg as 2 maande na bevalling uitgevoer word, maar dit is kontraindikasie vir swanger vroue. Met hierdie prosedure kan u ongewenste pond verloor, selfs sonder om groot veranderinge in lewenstyl en gewone dieet te maak. Onder die werking van gefokusde golwe word vetselle vernietig (tot 500 ml per sessie). Hulle word afgelei op die natuurlike manier deur die lewer. Die vernietigde selle word nie later herstel nie, dus word die vetafsettings nie weer groei nie. VSA-liposuiging is pynloos en, sê kenners, is veilig: die toestel raak net vetselle en beïnvloed nie ander weefsels van die liggaam, inwendige organe en bloedvate nie. Na die prosedure bly daar geen spore of kneusplekke op die vel nie, daarom is 'n rehabilitasieperiode nie nodig nie, en dit is die aangenaamste. Die prosedure is soos volg: die dokter merk die liggaam met 'n merker en mediese skroot, die probleem sone, dan genees die geselekteerde area met gel en beweeg liggies die liggaam om die liggaam met 'n ronde mondstuk waardeur die ultraklank die vetselle "skiet". Om ontslae te raak van oortollige gewig was meer doeltreffend, is ultrasoniese liposuksie wenslik om met limfdreineringsmassas te kombineer.
Mans is sterker as vroue, is geneig tot die vorming van 'n "bierbuik." Dit is hoofsaaklik te wyte aan die ouderdomverwante androgeentekort. Met ander woorde, 'n man wat 'n lae totale vlak van testosteroon- en sekshormoonbindende globuliene toon, sal uiteindelik in die middel verander, selfs al is hy matig gevoed en gereeld betrokke by sport. By vroue word 'n soortgelyke probleem hoofsaaklik geassosieer met die adipositokien TNF-alfa, wat 'n modulerende effek op koolhidraat- en lipiedmetabolisme het en baie ander faktore wat betrokke is by die patogenese van insulienweerstand beïnvloed. Die sleutelrol van hierdie sitokien in die ontstaan van insulienweerstand is bewys, veral in verband met vetsug wat verband hou met die ontwikkeling van tipe 2-diabetes, veral in die postmenopousale tydperk.