Oorlewende hartseer beteken om te weet hoe om 'n lang pad te gaan in die aanvaarding van verlies en die herstel van 'n normale emosionele en fisiese toestand.
In hierdie toestand word 'n persoon gekonfronteer met 'n kompleks van gevoelens:
- hartseer en eensaamheid - is veral akuut ná die verlies van 'n familielid;
- Woede - kom uit 'n gevoel van frustrasie en magteloosheid om enigiets te verander;
- 'n gevoel van skuld en self-flagellasie - ontstaan uit die feit dat 'n persoon begin dink dat hy niks aan die oorledene gesê het nie, niks gedoen het nie;
- angs en vrees - verskyn as gevolg van eensaamheid, vrees om nie die situasie te hanteer nie, kwesbaarheid;
-Getheid - kan die vorm van apatie of lusteloosheid wees, onwilligheid om enigiets te doen;
- wanhoop - 'n ernstige vorm van 'n toestand wat uitgerek kan word;
- skok - 'n toestand van gevoelloosheid, verwarring, stupefying; Dit word deur mense in die eerste minute na die hartseer nuus ervaar.
Sommige gedagtes is wydverspreid in die vroeë stadiums van rou en verdwyn gewoonlik na 'n sekere tyd. As hulle bly, kan dit tot fobies en depressie lei, wat meer ernstige behandeling vereis.
Neverness is die eerste reaksie na die nuus van die dood. Versuim om te glo in wat gebeur kan vir 'n geruime tyd duur.
Verwarring - die onvermoë om te konsentreer, die verstrooiing van gedagtes, vergeetagtigheid en losbandigheid.
Bekommernis is die obsessie met gedagtes van die oorledene, die teken van doodfoto's. Herinnering van die beelde van die oorledene.
Die gevoel van teenwoordigheid - die konstante gedagtes wat die oorlede kant het, het nie nêrens heen gegaan nie.
Hallusinasies (visueel en ouditief) - gebeur dikwels genoeg. 'N Persoon hoor die roepstem van die oorledene, sien sy beeld. Gewoonlik gebeur dit binne 'n paar weke na die verlies.
Hartseer is meer as net 'n emosie, dit beïnvloed denkprosesse. 'N Persoon wat in groot spanning verkeer, glo nie in die dood van 'n geliefde nie, hy dink voortdurend aan hom, rol in sy gedagtes belangrike gebeure vir hom. Dit is moeilik vir hom om te konsentreer op enigiets anders, hy sluit in homself.
Benewens die emosionele sfeer vind daar ook 'n fisiese reaksie in die liggaam. Versteur die digtheid in die keel, die swaarkry in die bors, die pyn in die hart, gastro-intestinale afwykings. Moontlike hoofpyn, duiseligheid, warm flitse of koue kouekoors.
Met langdurige stres, ernstige gesondheidsprobleme, kan die ontwikkeling van psigosomatiese siektes ontstaan.
Baie slaap word rusteloos, intermitterend, slapeloosheid, nagmerries. Ons moet verstaan dat mense die dood op verskillende maniere waarneem, sommige word afsonderlik geïsoleer en wil alleen wees, terwyl ander gereed is om oor die oorledene te praat en kan kwaad word as dit blyk dat ander nie treur en huil nie. Dit is belangrik om nie druk op 'n persoon te plaas nie, maar help hom om sy eie ervarings te hanteer.
'N Persoon moet verstaan dat verlies die belangrikste deel van ons lewensiklus is. Elkeen wat gebore is, moet sterf - dit is die wet. Alles wat ons rondom ons sien, sal op een dag ophou om te bestaan - die aarde, die son, mense, stede. Alles in die fisiese heelal is tydelik.
Die dood van 'n geliefde dwing ons om onsself te vra: "Wat is die lewe?", "Wat is die doel van die lewe?". Antwoorde op hierdie vrae kan dien as 'n aansporing om die lewenswyse te verander, dit meer sinvol en deeglik te maak, om jou eie karakter te verander, om ander mense lief te hê.
Aanbevelings vir die oorkoming van verdriet.
Aanvaar die situasie. Dit is nodig om te besef dat 'n persoon het verlaat en 'n reünie met hom, ten minste in hierdie lewe, sal nie gebeur nie.
Werk deur pyn. Om jouself te laat huil en kwaad word, is trane en woede, 'n belangrike deel van die genesingsproses.
Aanpassing aan die wêreld sonder dit. Niemand sal 'n geliefde vervang nie, maar dit is nodig om te leer hoe om in die geskape situasie te lewe.
Herbelê emosionele energie in ander verhoudings. Laat jouself toe om met ander te kommunikeer en verhoudings te bou. Dink glad nie dat dit die herinnering van die oorledene sal besoedel nie.
Herstel geloof, oortuigings en waardes. Na 'n sekere tyd ondergaan 'n persoon pyn en aggressie, kom hy terug na die lewe. Dit is 'n belangrike stadium na aanleiding van emosionele trauma.
Wat om te doen en hoe om te help om die verlies van 'n geliefde te oorleef.
1. Wees 'n goeie luisteraar. Mense moet baie praat oor die dood van 'n geliefde. Hoe meer hulle praat, hoe vinniger besef hulle die realiteit.
2. Moenie bang wees om te praat oor 'n persoon wat gesterf het nie.
3. Bly op die lyn. Bel jouself of besoek die rou. In so 'n situasie is 'n persoon nie in staat om selfstandig kontak met vriende te handhaaf nie.
4. Moenie templates gebruik nie, praat opreg.
5.Protjanite hand van hulp. Dit kan help met kook, inkopies, skoonmaak.
6. Neem empatie - die vermoë om met geliefdes te empatieer.
Dit is hoe sielkundiges beveel om op te tree as 'n geliefde dood is en hoe om verder te lewe ná die verlies.