Wat kan toegankliker wees as water? Is dit die lug. En om te waardeer wat beskikbaar is, is ons een of ander manier nie daaraan gewoond nie. Wel, water en water, nie goud nie, is nie 'n magiese eliksir nie, nie 'n magiese kristal nie. Vir hierdie gewilde filistynse opinie, sien ons uit die oog af wat werklik fantastiese moontlikhede besit word deur al die bekende deursigtige vloeistof sonder smaak en reuk. Die gebruik van water in die menslike liggaam is immers werklik onskatbaar!
Min mense weet dat die menslike liggaam nooit haastig is om die gebrek aan vog aan te dui nie. Daarbenewens verwar die brein dikwels en in plaas van die knoppie "dors" druk die knoppie ... "honger". Met die ouderdom berig die liggaam dors minder en minder, hoewel dit 'n hele arsenaal van seine het oor die gebrek aan vog: hoofpyne, chroniese moegheid, hardlywigheid, hoë bloeddruk, aandag afleiden. As sulke kwale herhaal word met 'n benydenswaardige reëlmatigheid, en jy vul ook die watervoorsiening, hier en na siektetoestande, nie gereeld by nie. Dokters sê dat diegene wat min water drink, bedreig word met 'n hele boeket van ernstige kwale in die menslike liggaam.
Veral gevaarlik as 'n mens nie genoeg vloeistof gebruik nie. Die verteenwoordigers van die sterk helfte van die mensdom verloor immers gemiddeld 700 ml vloeistof per dag meer as vroue. En in die eerste plek beïnvloed dit die urogenitale stelsel. Dus, as jy nie wil hê dat jou geliefde man na 'n uroloog moet hardloop nie, hoe om te werk, drink dit dikwels met water. Vir vroue is die wanbalans van water in die liggaam belaai met die verlies aan eksterne aantreklikheid. Watter vroue doen nie in die strewe na die jeug nie, vergeet die eenvoudigste manier om meer water te drink om skoonheid aan die vel, hare en lyf te herstel. Dit blyk dat alle genie eenvoudig is. Nou sal ons verstaan wanneer, wat en hoeveel om te drink, sodat die menslike liggaam voordeel trek uit water:
- Binne 'n dag, ongeag of jy dors is, is dit raadsaam om 2 tot 3 liter vloeistof te drink. As jy 'n meer akkurate figuur wil bereken, gebruik hierdie formule: 40 ml drankies vir elke kilogram gewig.
- In warm weer moet jy die daaglikse dosis drinkwater verhoog, want die liggaam verloor vog gedurende hierdie tydperk en in die vorm van sweet.
- Meer vloeistof vir ooglopende redes is nodig vir swanger en lakterende vroue, tensy dit natuurlik nie individuele mediese aanduidings weerspreek nie.
- In 'n meer aktiewe aanvulling van die waterreserwe in die liggaam, word almal wat betrokke is by sport (vloeistof in die vorm van sweet), lugreisigers (in vliegtuie met baie droë lug) en siek mense dit nodig.
- Byna alle spesialiste stem saam dat dit baie nuttig is om 'n glas water in die oggend op 'n leë maag te drink. Plus, drink beter voor etes (20 tot 30 minute), en nie daarna nie. Die meeste van die drankies in die nag is dronk, bly in die liggaam en soggens "in die vorm van oedeem.
- Aktuele vraag: watter vloeistof is die meeste voorkeur? Natuurlik, kwaliteit water! Op die tweede plek is sappe, maar nie gekonsentreer nie, maar met dieselfde water verdun. Maar ander vloeistowwe moet slegs in ag geneem word as jou dokter jou vertel om elke gram vog wat in die liggaam is, te tel. Daarbenewens, as die drank ten minste suiker bevat, is dit formeel reeds deel van die kategorie kos. Oor sop en niks sê nie.
Op die water, wat deur alle parameters as kwalitatief en nuttig vir die menslike liggaam beskou kan word, is die gesprek spesiaal. In ons krane kom water as gevolg van oppervlakwater (reservoirs, strome, riviere en mere), minder dikwels - uit ondergrondse bronne. Ongeag van oorsprong, is hierdie water besoedel deur 'n menigte van onsuiwerhede. Daarbenewens is daar ook baie giftig. In kraanwater kan meer as 2100 besoedelingstowwe voorkom. Die gevaarlikste is chloor, plaagdoders en parasiete. Chloor het, soos bekend, bakteriedodende eienskappe, maar sommige van sy verbindings is kankerverwekkend. Plaagdoders kan die ontwikkeling van kwaadaardige neoplasmas uitlok. In kraanwater word koolstof, kalk, aluminiumfosfaatfosfaat dikwels spesifiek bygevoeg om dit te ontsmet.
Om kraanwater veilig te maak vir verbruik, kan dit vir 3 tot 5 minute gekook word. Maar onlangse studies het getoon dat gekookte water, die menslike liggaam, helaas, swak absorbeer. Daarom is dit meer redelik om in hierdie situasie 'n individuele filter vir watersuiwering te gebruik.
Vandag kan jy in baie winkels 'n huishoudelike filter koop. Om egter nie 'n fout met 'n keuse te maak nie, moet jy net nuans weet. Byvoorbeeld, die mees betroubare middel vir die ontsmetting van water en die absorbeer van chloor is geaktiveerde houtskool. Maar dit kan anders wees. Selfs aan die einde van die vorige eeu het wetenskaplikes vasgestel dat die hoogste vlak van sorptie (dit is in eenvoudige terme die vermoë om skadelike onsuiwerhede in die water teenwoordig te absorbeer) is houtskool verkry deur roosterborrels te rooster. Sulke kole word in baie huishoudelike filters aangetref. Wanneer u 'n filter koop, moet u egter spesifiseer met die verkoper en op die internet. Russiese filters van hierdie familie maak dit moontlik om die water van die oorblywende chloor en 'n aantal ander skadelike verbindings wat in die kraanwater voorkom, te suiwer nadat hulle oor baie kilometer roestige pype gery het.
U kan ook die mees optimale tipe filterelement in 'n bepaalde situasie kies. In die eerste plek geld dit vir oulike "jugs" - die gewildste en mees algemene huishoudelike filters. Met die aanvang van die lente en somer seisoen, toon sulke filters weer die gerief van gebruik. Hulle is lig en kompak, sodat hulle maklik saam met hulle van die woonstel na die dacha en terug vervoer kan word. Sulke filters vereis nie spesiale sorg nie: al wat jy moet doen, is om die patroon betyds te verander. Daar is verskeie modifikasies van patrone - vir watersuiwering van verskillende tipes. Daar is universele filters wat geskik is vir die meeste woonstelle van die stad. Maar ook "harde" water kan versag word met die hulp van ander spesiale kassette. En vir die voorkoming van fluoriedtekort, wat nodig is vir ons tande, is dit beter om 'n kasset met 'n fluoriderende effek te gebruik.
Maar maak nie saak wat opgehoopte filters nie geproduseer word nie, die mees bruikbare vir die gesondheid van volwassenes en veral kinders is die natuurlike water wat uit ondergrondse bronne verkry word. En as jy ys (voorberei van dieselfde water) in so 'n water voeg of jy dit eers in 'n vrieskas bevries, en dan was dit met wit ysplate en die deursigtige deel ontdooi, kan jy nie net nie
rus op hul gesondheid, maar lyk ook jonger. Die meeste mense het nie die geleentheid om water uit 'n ondergrondse bron handmatig te werf nie. Daarom kan jy water koop om in die winkel te drink. Watter etikette op die etiket moet jou aantrek, en watter moet afgestoot word?
- Drinkwater is effens beter as net gekookte water uit die kraan, want dit word skoongemaak van alles wat kan en kan nie wees nie. Slegs die dekontaminering of bewaring van bestanddele kan daarby voorkom.
- Mineraalwater , in teorie, van natuurlike oorsprong. Daarom is die bron nodig. Minerale water word egter wel suiwer en kunsmatig gemineraliseerde water genoem. Dit is minder nuttig as natuurlik.
- Minerale water is 'n eetkamer, 'n mediese-eetkamer en 'n mediese een . Laasgenoemde twee variëteite is raadsaam om slegs op advies van 'n dokter en in klein hoeveelhede te drink. Hierdie drie tipes water verskil in die mate van mineralisasie. En slegs tafelwater met die laagste konsentrasie minerale soute (tot 0.5 g / l) word gewaarborg om nie voortdurend te benadeel vir die gesondheid nie.
- Watter minerale komponente moet teenwoordig wees in hoë gehalte mineraalwater? Dit is kalsium, magnesium, kalium, natrium (in baie klein hoeveelhede), fluoor, jodium.
- Vir kinders jonger as 3 jaar is dit raadsaam om 'n spesiale een te koop - kinders se water . Die standaarde vir die produksie daarvan is veel hoër as dié vir volwassenes. Dus, kinders se water moet onder geen omstandighede gechloreer en toegedien word nie. Ook volgens die regulasies word silwer nie toegelaat vir die suiwering daarvan nie. Water vir kinders word gewoonlik met ultraviolet of osoon skoongemaak. 'N Konsentrasie natrium in kinders se water mag nie 20 mg / l oorskry nie.
- Koolwater in die algemeen is nie baie handig vir volwassenes en kinders nie. U kan besluit om sulke produkte te koop. Maar onthou dat as jy na 'n maaltyd 'n koeldrank gedrink het, dan word die onaangename sensasies in die spysverteringskanaal byna seker gewaarborg.
Die etikette op die bottels moet baie versigtig behandel word, aangesien vervalsing van mineraalwater vandag een van die mees winsgewende tipes ondergrondse besigheid is. Volgens statistieke is minstens 25 persent van die bottelwater wat verkoop word, kraanwater. As u op die etiket terme soos Artesiese, ondergrondse, natuurlike, bronwater sien, moet u seker maak of die bron gelys word. Indien nie gespesifiseer nie, is dit beter om die aankoop te weier.
Na aanleiding van hierdie aanbevelings oor die voordele van water in die menslike liggaam, sal jy altyd jonk, mooi en gesond wees!