"Versteek en soek"
Versterk die spiere om die mond en spiere van die wange. By uitaseming, teken in jou lippe en druk saggies met jou tande. Hou die posisie vir 2 sekondes. Dan, ontspan vir 2 sekondes. Herhaal die oefening 6-8 keer.
"Hot Ball"
Asanaro, Japannese joga-gesig verlig nasolabiale voue. Sit baie lug in jou mond en vorm 'n "bal" daaruit. Na uitaseming rol dit liggies onder die bolip uit, inasem - onder een wang, tydens uitaseming - onder die onderlip en op die inspirasie - onder die ander wang. Probeer om jou lippe so min as moontlik te beweeg.
"Druk"
Versterk die spiere van die nek, sowel as die hande, verbeter die ovaal gesig. Knip jou hand in 'n vuis en plaas dit onder die ken sodat die kakebeen op die basis van die eerste falanx van die duim lê. Neem 'n asem en maak jou mond oop asof jy die letter "e" uitspreek. Druk jou ken op jou vuis en jou vuis op jou ken. Sluit jou mond die volgende keer as jy asemhaal. Herhaal 6-8 keer vir elke hand.
Bodyflex
Bodyflex is uitgevind deur American Greer Childers. Van die 12 oefeninge, wat haar program insluit, maak die gesig meer dun en help duidelik twee. Maar elkeen werk baie spiere uit. Voer hulle in die "rugbypose" uit: Sit effens wyer, die bene is effens wyer as die skouers, die hande rus in die heupe bo die knieë. Die liggaam moet ontspan, ontspanne wees.
"Die Leeu"
Versterk al die spiere van die gesig. Steek jou tong sover as moontlik uit, druk dit met jou lippe en reik na die punt van jou ken, lig jou oë op. Lippe styf. Tel tot 10 en ontspan. Herhaal 5 keer.
'Ugly grimace'
Versterk die spiere van die gesig en nek. Reguit, strek jou arms af, asof jy in elkeen 'n swaar gewig het. Lippe lê in 'n soen en strek hulle op. Tel dan tot 10 en ontspan. Herhaal 5 keer.
Feysfleks
Om die vel te help help en tegnologie feysfleks. Dit is gebaseer op die asem van bodyflex, maar in plaas van oefeninge werk jy op aktiewe punte. Staan op, doen die eerste twee asemhalings en asem uit, soos hierbo beskryf, en masseer dan die hoeke van jou lippe met sirkelbewegings van die vingerpunte om jam om die mond te voorkom; hoeke van die oë, om vir ewig oor donker kringe en "kraai se voete" te vergeet; die middel van die voorkop net bokant die wenkbroue - teen die plooie van die "denker"; punte aan albei kante van die vlerke van die neus, sodat nasolabiale voue nie vorm nie. Beweging vir elke paar punte moet 7-10 keer herhaal word.
Feyskultura
Greer was nie die enigste een wat besluit het om geld op sy eie metodes van skoonheid en gesondheid te maak nie. Onder die bekendste skrywers van verjongingstegnieke kan mens die plastiese chirurg Reyphold Benz, die Franse skoonheidskundige Eveline Gunter Pechot en die Amerikaanse versekeringsagent Carroll Mudgio noem. Ons het ook die kursus "Feyskultura" ontwikkel. Dit bestaan uit vier "modules": versterking van die postuur, eintlik gimnastiek vir die gesig, psigotegniek en tegnieke wat daarop gemik is om die stresweerstand van die liggaam te versterk. Slegs basiese oefeninge is geskik vir self-toepassing. Oefeninge sluit in die versterking van die spiere van die voorkop: teen 'n horisontale rimpel. Sit albei hande op die voorkop, 10-15 keer verhoog jou wenkbroue vinnig en laat sak. Laat die spiere dan vir 'n paar sekondes ontspan. Skil dan die oefening 2-3 keer meer.